¿Cuál es la diferencia entre comer sano y hacer dieta?
Alimentarse de forma correcta no implica llevar a cabo un régimen con restricciones. ¿quieres saber cómo? Yo tengo la fórmula; no se trata de rechazar todo lo que engorda para luego tomarlo de nuevo y… ¡vuelta a empezar! Se trata de buscar un equilibrio entre lo que puedo/debo de forma que te alimentes de forma que te alimentes correctamente sin tener que hacer grandes sacrificios. Es más fácil de lo que crees y está en tus manos, ¡déjame enseñarte cómo!
¿Perder peso y mantenerte? ¿cuándo y cómo?
Sé de lo que me hablas, también es difícil para mí, en su día también tuve sobrepeso y como tú sé lo que cuesta mantenerse, sé que es duro “vivir privada” para mantener un peso saludable (más yo que me dedico a eso y tengo que dar ejemplo).
He dado muchos bandazos, he investigado y estudiado mucho para saber dónde está el equilibrio entre comer sano y no vivir pendiente de las calorías. Una simbiosis entre permitirme cosas que me gustan sin renunciar a estar en un peso saludable.
También he probado en mi persona nuevos métodos antes de recomendarlo a pacientes, he indagado en sus efectos a largo plazo y al final me he convencido de que es mucho más fácil de lo que creemos, que está a nuestro alcance y de que no tenemos que recurrir a ningún “método milagro” para solucionar el problema.
Todos mis tropiezos y pérdidas de tiempo me han ayudado a saber cómo mantenerme en mi peso sin vivir amargada de la vida y por eso quiero que aprendas de mí y compartir mi experiencia contigo.
¿Cuál es la diferencia entre comer sano y hacer dieta?
Alimentarse de forma correcta no implica llevar a cabo un régimen con restricciones. ¿quieres saber cómo? Yo tengo la fórmula; no se trata de rechazar todo lo que engorda para luego tomarlo de nuevo y… ¡vuelta a empezar! Se trata de buscar un equilibrio entre lo que puedo/debo de forma que te alimentes de forma que te alimentes correctamente sin tener que hacer grandes sacrificios. Es más fácil de lo que crees y está en tus manos, ¡déjame enseñarte cómo!
¿Perder peso y mantenerte? ¿cuándo y cómo?
Sé de lo que me hablas, también es difícil para mí, en su día también tuve sobrepeso y como tú sé lo que cuesta mantenerse, sé que es duro “vivir privada” para mantener un peso saludable (más yo que me dedico a eso y tengo que dar ejemplo).
He dado muchos bandazos, he investigado y estudiado mucho para saber dónde está el equilibrio entre comer sano y no vivir pendiente de las calorías. Una simbiosis entre permitirme cosas que me gustan sin renunciar a estar en un peso saludable.
También he probado en mi persona nuevos métodos antes de recomendarlo a pacientes, he indagado en sus efectos a largo plazo y al final me he convencido de que es mucho más fácil de lo que creemos, que está a nuestro alcance y de que no tenemos que recurrir a ningún “método milagro” para solucionar el problema.
Todos mis tropiezos y pérdidas de tiempo me han ayudado a saber cómo mantenerme en mi peso sin vivir amargada de la vida y por eso quiero que aprendas de mí y compartir mi experiencia contigo.
Esto es lo que pasa exactamente cuando quieres estar delgado:
Quieres adelgazar sin mucho sacrificio-buscas-indagas-dieta o producto novedoso-preguntas-pruebas-haces dieta (más de lo mismo)-te cuesta pero sacrificas-quieres resultados rápidos-bajas de peso-satisfacción-quieres seguir-bajas menos de peso-te frustras-sigues-te pasas un día-pierdes menos-lo mismo de siempre (privarte para nada)-sigues-deseas llegar a tu peso-lo consigues-deseas mantenerte pero te ves bien y te confías-comes más de la cuenta cosas que sabes no debes abusar-aumenta un poco el peso-te vuelves a privar-te cansas-aumento de peso y vuelta al inicio; te ves gorda y quieres adelgazar!
Puedes buscar lo que quieras, probar otros métodos, ¡pero al final el camino y resultado es el mismo!
No eres capaz de mantener tu peso, tienes 20.000 dietas en casa, has probado de todo, seguido distintos métodos y al final vuelves al mismo punto de partida.
Puedes ir al mejor dietista, gastar lo que no está en los escritos y puedes por supuesto perder lo que te sobra a base de esfuerzo (cómo todo en la vida), pero no es ese tu objetivo. Tú quieres seguir delgada, siempre, y te da pánico dejar de hacer dieta pues sabes que vas a coger los kilos en cuanto vuelvas a comer medianamente normal. No te fías de ti misma ni de tu capacidad para “comer sin poner”. Encontrar el equilibrio es tu verdadero problema y esa dificultad es lo que te lleva una y otra vez al principio.
Como ya te he explicado puedes hacer lo mejor, con el mejor, y gastar lo máximo, pero si no logras mantenerte de por vida todo esfuerzo será en vano.
Es verdad que puedes perder peso rápido y estar perfecto para esa fecha tan señalada que te has marcado, pero ¿y después qué? ¿cómo sigues delgada sin vivir a dieta?
Igual que es importante “aprender a comer” tenemos que conseguir “aprender a mantenernos”.
- Es importante perder tus kilos demás, si, mucho, pero de qué sirve si no te mantienes, hay que encontrar un equilibrio de forma que lleves una vida saludable, que te permita excesos y caprichos y que ello no implique tirar por la borda lo conseguido con tanto esfuerzo.
- Para evitar engordar cuando dejes la dieta tienes que aprender a mantenerte, con lo cual tienes que ser capaz de encontrar la forma de “no renunciar y no engordar”
¿Quieres saber cómo adelgazar y mantenerte? Pues prepárate porque tengo la clave y no voy a dejarte sola ante el peligro.
¿Porqué online?
Es un método rápido, sencillo y lleno de ventajas; desde casa, sin coger el coche, a tu medida, con el horario que elijas…no vas a notar que no estás en una consulta presencial.
¿Porqué conmigo?
Porque he pasado por lo mismo que tú y te entiendo, conozco tus debilidades y sé como potenciar tus puntos fuertes. No vas a encontrar dietista más cercana que yo.
El secreto para no aumentar de peso después dejar la dieta consiste en aprender a mantenerse y sabes que si logras eso vas a evitar muchos problemas en tu vida.
¿Cómo voy a ayudarte?
- Haremos un estudio para evaluar si estás o no en un peso saludable.
- Si es necesario llevaremos a cabo una dieta acorde a tu vida teniendo en cuenta tu situación familiar/laboral, así como tus gustos y preferencias.
- Una vez hayamos conseguido perder el peso acordado iniciaremos un mantenimiento en el que te enseñaré las pautas para lograr sea de por vida y no tener que pasar por lo mismo nunca más.
- No estarás nunca sola en este camino, sé cómo ayudarte y voy a hacerlo.
Igual pagar 180€ por 6 meses de seguimiento dietético y por aprender a mantenerte puede parecerte caro, pero, ¿lo es si realmente si sabes que es la solución definitiva para decir adiós y para siempre a tus kilos de más?
Tienes dudas y lo entiendo, pero recuerda lo que llevas gastado hasta ahora, has invertido mucho más sim éxito anteriormente. Tu salud física y emocional no tiene precio y lo sabes, al igual que sabes también que si haces este pequeño esfuerzo ahora vas a ahorrar en un futuro no solo dinero sino en vistitas a profesionales de la salud.
Te estás perdiendo un servicio único que va a mejorar tu calidad de vida en todos los sentidos, eres consciente que a corto y a largo plazo es un paso necesario que tienes que dar y si aún así dudas piensa en tu futuro si no das este paso ahora: ¿Compensa o no?
Quizás sea más fácil este camino si añadimos algo…
¡Ya lo tengo! Un regalo.
¿Te imaginas acompañar este proceso con un seguimiento de coaching nutricional que te guíe y de pautas en los momentos de bajón?. Pues si te decides a cambiar de vida ya tendrás de regalo una sesión al mes (durante 6 meses) valorada en 100€ ¿Qué más necesitas para convencerte?
¿Esto es lo que dicen de mí?…
«Contacte contigo porque necesitaba perder peso de forma saludable. Soy muy joven y pesaba demasiado, ya no solo por razones de estetica sino por mi salud. Lo que más me gustó es poder hacer una dieta en la que he perdido mucho peso sin pasar hambre. Yo había hecho muchas dietas anteriores y siempre las abandonaba por esta razon. He perdido 20 kilos de forma controlada durante 5 meses. Además, he aprendido a comer de forma saludable. Recomendaria a otras personas que comenzaran una dieta contigo porque obtienes resultados comiendo de forma controlada. Ademas, todas las comidas son faciles de elaborar y no se toma ningun otro suplemento. Todo es natural»